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Remise en forme

 

L'idéal pour bien démarrer sa journée

Un coaching sur mesure et à votre écoute

Tout au long de votre séjour d’épanouissement personnel, profitez chaque matin d'une séance de sport avec Cédric, coach sportif diplômé d'état de la filière STAPS.

Spécialisé en boxe Thaïlandaise et Kickboxing, il saura s'adapter à votre niveau et vous aidera à extérioriser votre stress ainsi qu’à canaliser votre énergie pour vous rendre plus performant.

Les cours de sport alliant exercices de crosstraining et boxe, s'adressent à tous les niveaux et à tous les âges. Cédric est à l'écoute et sait adapter ses séances pour aider chacun des participants à se dépasser et à donner le meilleur de lui-même.

Pratiquées la plupart du temps en extérieur, dans les plus beaux endroits de la Côte d'Azur, ces séances constituent un véritable éveil sportif aux splendides journées niçoises. Un bonheur pour débuter la journée !

Bienvenue chez Vitality Concept Nice, séjour de remise en forme, vitalité et bien-être avec cours de fitness, yoga et cuisine diététique sur Nice Côte d'Azur. Venez profiter d'une semaine en demi-pension au soleil pour vous remettre en forme et retrouver la sérénité. L'alliance parfaite entre détente et tourisme !
Bienvenue chez Vitality Concept Nice, séjour de remise en forme, vitalité et bien-être avec cours de fitness, yoga et cuisine diététique sur Nice Côte d'Azur. Venez profiter d'une semaine en demi-pension au soleil pour vous remettre en forme et retrouver la sérénité. L'alliance parfaite entre détente et tourisme !
Bienvenue chez Vitality Concept Nice, séjour de remise en forme, vitalité et bien-être avec cours de fitness, yoga et cuisine diététique sur Nice Côte d'Azur. Venez profiter d'une semaine en demi-pension au soleil pour vous remettre en forme et retrouver la sérénité. L'alliance parfaite entre détente et tourisme !
 

Yoga & Méditation

La voie vers la paix intérieure

Découvrez une tradition millénaire

Le yoga est un moyen idéal de développer une attitude positive envers la vie.

 

Chaque fin de journée, accordez-vous une parenthèse bien-être grâce à Priscillia, notre professeur de yoga certifiée par Yoga Alliance USA et diplômée des Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta.

Le yoga Sivananda est un cours traditionnel et méditatif qui développe la souplesse, la force et la vitalité du corps tout en calmant l’esprit. Il est adapté à tous les niveaux.

Chaque cours comprend la salutation au soleil, les douze postures de base et leurs variations, des exercices de respiration (pranayama) et de la relaxation.

Les bienfaits du yoga dans les domaines de la santé physique, psychique et spirituelle ne sont plus à démontrer : il nous aide à retrouver le bien-être, le bonheur et l'unité dans notre corps et dans notre âme. Cela peut aller de la simple relaxation jusqu'au développement personnel et spirituel.

Les cinq principes du yoga :

La sagesse ancestrale du yoga repose sur cinq principes qui peuvent facilement être intégrés à notre mode de vie :

  • Des exercices appropriés (Asanas) : Augmentent la souplesse des articulations, des muscles, des tendons et des ligaments et stimulent la circulation. La souplesse et la force de la colonne vertébrale maintiennent le corps jeune.

  • Une respiration correcte (Pranayama) : Fait le lien entre le corps et sa réserve d’énergie, le plexus solaire. Le stress et la dépression peuvent être surmontés par la respiration profonde et consciente.

  • Une relaxation efficace (Savasana) : Soulage le corps des symptômes liés au stress (y compris de la tension musculaire et de l’essoufflement) et aide à développer une résistance contre les facteurs externes de stress. Une fois le corps et l’esprit libérés des tensions persistantes, ces derniers s’apaisent et deviennent plus performants.

  • Une bonne alimentation (Végétarienne) : Favorise la santé. Le yoga recommande l’alimentation végétarienne qui a un effet positif sur le corps et l’esprit. Celle-ci est naturelle, simple à préparer, facile à digérer et à absorber. Une bonne alimentation se base sur des choix alimentaires appropriés. Elle vise à préserver l’environnement et à respecter la vie le plus possible.

  • Pensée positive et méditation (Vedanta et Dhyana) : Élimine les pensées négatives et procure une paix intérieure. Le principe : contrôler l’esprit grâce à la méditation. Telle est la clé de la paix intérieure.

 

Mettez en pratique ces cinq principes et donnez un nouvel élan à votre vie !

 

Nutrition

L'alimentation au service du corps et de l'esprit

Découvrez les secrets d'une santé VRAIE, TOTALE et NATURELLE !

L'alimentation, qui joue un rôle essentiel sur notre santé, apporte l'énergie nécessaire au bon fonctionnement de nos cellules et favorise le développement harmonieux de notre corps. De plus, elle influe sur notre mémoire, notre sommeil et notre bonne humeur. C'est pourquoi il est important d’être attentif à ce que l'on mange tant au niveau de la qualité que de la quantité.

Notre mode de vie actuel, les lobbies industriels, le marketing à outrance qui poussent à la surconsommation sont autant d’éléments qui nous conditionnent à manger trop gras, trop sucré, trop salé, raffiné, industrialisé et carné. Cela entraîne des effets néfastes sur notre santé comme l’apparition de troubles métaboliques de type diabète, de maladies cardio-vasculaires, de surpoids, de cancers… autant de maladies non transmissibles qui provoquent la mort de 35 millions de personnes par an dans le monde.

 

Avec ces conseils quotidien, nous souhaitons vous apprendre à mieux manger dans vos vies de tous les jours, afin que vous puissiez tirer le meilleur de vous-même grâce à une alimentation plus végétale, saine et variée.

« Que ton aliment soit ta seule médecine ! » Hippocrate

Cuisiner simplement tous les jours

Grâce à nos conseils en nutrition, vous apprendrez à élaborer de manière rapide de délicieux repas sains. Il peut être difficile pour les gens qui travaillent beaucoup ou qui n’ont tout simplement pas de notions de diététique de s'organiser pour manger équilibré. Notre but est de vous donner les principes clés d’une bonne alimentation pour que vous puissiez les intégrer à votre quotidien. Des conseils faciles à retenir et à mettre en pratique pour vous sentir bien dans votre corps tous les jours de votre vie !